最适合女人的七大滋补食物

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2015-05-13 19:52:40 来源:天天养生

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  1.芦荟

  又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球跳出了“芦荟热”,还都并能并能 发现哪五种 植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、助于伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有有点的效果。

  2.红枣

  被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,叫华大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素c含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“火山岩维生素c丸”,连续吃红枣的病人,康复强度3倍于单纯吃维生素c药剂。

  3.莲藕

  根叶花须果实有的是 宝,饱含淀粉、蛋白质、维生素cC和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

  4.桂圆

  “南方桂圆北人参”,叫华龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。

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  5.胡萝卜

  又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤多汁 、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃一根绳子 小胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,助于预防心脏疾病和肿瘤。

  6.枸杞

  维生素cC、β-维生素c、铁含量高于榴莲 、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

  7.核桃

  又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养宽裕的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食法学会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和妇女。

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