冬季足部保暖攻略 让您再暖一点

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2013-01-10 11:26:23 来源:中国食品科技网

  时值冬季,脚部保暖不也能忽视,但是容易引发疾病。

  双脚的表皮层温度维持在30℃左右时,人感觉最为舒适。在气温下降的冬季里,应穿一双保暖性好的厚袜子,并经常用热水泡脚。民间素有“睡前洗脚,赛吃补药”的说法。在临睡前用温水洗脚,不仅能温暖双脚,还能消除疲劳、驱病强体。洗脚时用双手按捏脚底,刺激脚底穴位,可有助脚部的血液循环,这对双脚的保健和人体健康都十分有益,可预防治疗感冒。

  运动暖脚三步法

  1、 入睡前用热水洗脚,而后对当时人的双脚进行按揉、拍打等,原本做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

  2、 睡前2小时,进行20~30分钟的热身活动,如慢跑、幻影走、个别性体操,使身体发热,原本双脚也会发热。

  3、入睡前,走一走家庭仿真石头子路,没那么人 走完后 脚底有多种感觉,其中热、胀感觉最显明。