多吃蔬菜能有效的预防痘痘

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2013-11-26 16:56:28 来源:

  蔬果是皮肤的好我们,维生素b1 A是预防粉刺的主要元素,它可促使上皮细胞不断增生,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢对皮层层的侵蚀。什么都有蔬菜能有效的预防痘痘的生长!

  好处1 纤维质对人体有益

  蔬菜中的纤维质不需要 被人体的肠胃所吸收,但有某种会吸收一定量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质需用促使身体的代谢功能,达到控制体重的目的。

  好处2 维生素b1 最佳来源

  蔬菜包含丰厚的维生素b1 ,其中以维生素b1 C和维生素b1 A最为重要,不过维生素b1 C在烹煮时会 一定量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,包含的维生素b1 A和维生素b1 C就太多。另外,有其他蔬菜包含丰厚的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是小我们生长需用的营养素重要来源。

  好处3 增加饱足感

  蔬菜中的纤维质能增加咀嚼,使饱食感增加,而减少食物的摄取量,并进而减少热量的摄取。